Vieiras A La Plancha

Prep: 15 mins

Cook: 15 mins

Total : 30 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 179 calorías, proteína 12 g, carbohidratos 15,4 g, grasa 7,5 g, colesterol 19,8 mg, sodio 1250,8 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

["En un tazón grande, mezcle la harina, la sal, el orégano, el tomillo y la pimienta de limón. Enrolle las vieiras en la mezcla de harina hasta que estén ligeramente cubiertas por todos lados.", "Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego alto. Agregue 4 vieiras a la sartén y dore por todos lados (aproximadamente 2 minutos por cada lado). Después de voltear las vieiras, agregue 1 cucharada de perejil y 1 cucharadita de jugo de limón. Retire las vieiras de la sartén y colóquelas en un plato en el horno para mantenerlas calientes hasta que estén listas para servir.", "Repita hasta que las vieiras restantes estén cocidas, mezclando cada lote con perejil y jugo de limón"].



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