Sopa Minestrone De Ken

Porciones: 7

Rendimiento: 7 a 8 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 225 calorías, proteína 10,6 g, carbohidratos 37,1 g, grasa 4,4 g, sodio 792,7 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



En una cacerola grande de 4 a 5 cuartos, caliente el aceite de oliva a fuego medio.

2.



Mezcle el ajo, la cebolla y las zanahorias.

3.



Saltee las verduras hasta que estén tiernas; aproximadamente 5 minutos.

4.



Agregue los tomates con jugo, los frijoles cannellini y los frijoles rojos a la cacerola.

5.



Llene cada lata con agua y agregue el agua a la cacerola.

6.



Mezcle las judías verdes y el calabacín.

7.



Espolvorea perejil, albahaca, orégano, condimento italiano, hojas de laurel, condimento estilo pollo y pimienta de cayena en la sopa; revuelva bien.

8.



Lleve la sopa a ebullición, luego reduzca el fuego a fuego lento.

9.



Cubra y deje hervir a fuego lento durante 30 minutos.

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