Mejor Guiso De Verduras

Porciones: 8

Rendimiento: 8 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 216 calorías, proteína 7 g, carbohidratos 41,3 g, grasa 3,3 g, sodio 444,3 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C), Cubra dos bandejas para hornear con papel de aluminio y rocíe con aceite de oliva.

2.



Coloque las papas, las zanahorias y las cebollas en una bandeja para hornear.

3.



Rocíe con más aceite de oliva y espolvoree con orégano, comino y semillas de mostaza.

4.



Coloque el bulbo de ajo en la bandeja para hornear.

5.



Coloque los pimientos y los tomates en la segunda bandeja para hornear y rocíe con aceite de oliva.

6.



Coloque ambas bandejas en el horno.

7.



Cocine, revolviendo el contenido ocasionalmente, hasta que las papas, las zanahorias y las cebollas estén tiernas y los pimientos y los tomates estén negros.

8.



, alrededor de 30 a 45 minutos.

9.



Los pimientos y los tomates pueden tardar un poco más en cocinarse que las patatas, las zanahorias, las cebollas y el ajo.

10.



Siéntase libre de retirar la bandeja para hornear de las patatas antes que la bandeja para hornear de los pimientos.

11.



caliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

12.



Transfiera los tomates y los pimientos a un tazón mediano para mezclar con los tomates enlatados y la rama de canela.

13.



Tape el bol y déjelo reposar durante 30 minutos.

14.



Pele y pele los pimientos y pele los tomates.

15.



Pica los pimientos y los tomates y colócalos en una olla mediana que se pueda colocar en el horno.

16.



Exprima el ajo de la piel en la olla y agregue la mezcla de papas y garbanzos.

17.



Sazone con jugo de limón, sal y pimienta negra, Cubra el guiso y hornéelo durante 30 minutos.

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