Prep: 15 mins
Cook: 10 mins
Total: 25 mins
Porciones: 4
Rendimiento: 1 1/2 libras de tilapia
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 400 calorías, proteína 42,6 g, carbohidratos 27,8 g, grasa 12,1 g, colesterol 109,3 mg, sodio 1523,1 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Bate el huevo y la salsa de soja en un tazón, Presiona suavemente los trozos de tilapia en la harina para cubrirlos; sacude el exceso de harina.
2.
Sumerge cada trozo cubierto de harina en la mezcla de huevo batido y luego presiona sobre el pan rallado .
3.
Mezcle suavemente entre sus manos para que se caigan las migas de pan que no se hayan pegado.
4.
Coloque la tilapia empanizada en un plato mientras empana el resto; no amontone.
5.
Caliente el aceite vegetal en una sartén a fuego medio-alto .
6.
Cocine la tilapia empanizada en el aceite vegetal hasta que esté dorada, aproximadamente 5 minutos por lado.
Comentarios de la receta La Deliciosa Tilapia De Nadine
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