Guiso Mexicano De Frijoles

preparación: 15 min

Cocinar: 1 h 35 min

Total: 1 h 50 min

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 426 calorías, proteína 22,6 g, carbohidratos 76,3 g, grasa 5,9 g, sodio 227 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Enjuague y clasifique los frijoles pintos, los frijoles negros y los garbanzos.

2.



Colocar en un bol grande y cubrir con agua.

3.



Remoje durante la noche.

4.



Escurra los frijoles y colóquelos en una olla grande; cubra con agua.

5.



Llevar a ebullición y cocinar durante 1 hora, o hasta que los frijoles estén tiernos.

6.



Puede ser necesario agregar más agua durante la cocción para evitar que se seque o se queme.

7.



Caliente el aceite en una cacerola pequeña a fuego medio-alto.

8.



Sofreír la cebolla y el ajo hasta que la cebolla esté transparente.

9.



Agregue el comino.

10.



A los frijoles agregue las cebollas, el ajo y los tomates triturados.

11.



Cocine a fuego lento durante 20 minutos.

12.



Agregue el maíz y la canela; cocina 15 minutos más.

13.



Sazone con sal, pimienta y cayena al gusto antes de servir.

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