Name: Pollo Súper Especial
Prep time: 10 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: spray para cocinar con sabor a mantequilla; 2 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cada una cortada en cuartos; ½ taza de aderezo francés sin grasa (como Kraft®); ¼ taza de salsa de tomate reducida en sodio; 2 cucharaditas de hojuelas de cebolla seca; 1 cucharadita de condimento para chile; 1 cucharadita de hojuelas de perejil seco; 1 lata (15 onzas) de judías verdes, escurridas

Prep: 10 mins

cocción: 45 minutos

Total: 55 minutos

Porciones: 2

Rendimiento: 2 porciones

Ingredientes

spray para cocinar con sabor a mantequilla

2 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cada una cortada en cuartos

½ taza de aderezo francés sin grasa (como Kraft®)

¼ taza de salsa de tomate reducida en sodio

2 cucharaditas de hojuelas de cebolla seca

1 cucharadita de condimento para chile

1 cucharadita de hojuelas de perejil seco

1 lata (15 onzas) de judías verdes, escurridas

Información nutricional

Por Ración: 293 calorías, proteína 26 g, carbohidratos 39,3 g , grasa 3,2 g, colesterol 64,6 mg, sodio 1180,1 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

Prepare una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas con aceite en aerosol.

Coloque el pollo en la fuente para hornear preparada.

Mezcle el aderezo francés, el ketchup, las hojuelas de cebolla, el condimento de chile y las hojuelas de perejil en un tazón pequeño; cuchara uniformemente sobre los trozos de pollo.

Cubra el plato con papel de aluminio.

Hornee en horno precalentado durante 30 minutos.

Retire y deseche el papel de aluminio, extienda las judías verdes sobre el pollo y continúe horneando hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 15 minutos.

Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).