Pollo Al Yogur

Porciones: 5

Rendimiento: 4 a 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 304 calorías, proteína 27,4 g, carbohidratos 21,4 g, grasas 12,3 g, colesterol 81,4 mg, sodio 573,6 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C), Coloque el yogur en un tazón pequeño y revuelva hasta que quede cremoso.

2.



Agregue limón y mezcle.

3.



(Nota: si no revuelve el yogur primero, el jugo de limón hará que el yogur se cuaje).

4.



En un plato o recipiente poco profundo aparte, combine el pan rallado, el ajo en polvo y la sal al gusto; mezclar juntos.

5.



En una fuente para hornear de 9x13 pulgadas, coloque 1 pequeña cantidad de mantequilla o margarina para cada pechuga de pollo.

6.



Enjuague las pechugas de pollo y séquelas.

7.



Sumerja cada pechuga en la mezcla de limón y yogur, luego en la mezcla de pan rallado (cubriendo completamente pero no demasiado).

8.



Coloque el pollo rebozado en la fuente para hornear y cubra cada pechuga con un poco de mantequilla o margarina.

9.



Espolvorear con perejil picado y hornear en el horno precalentado durante 1 hora.

10.



Deje enfriar de 5 a 10 minutos antes de servir.

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