Estofado De Ternera, Tomate Y Okra

Prep: 30 mins

Cook: 40 mins

Total: 1 hr 10 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 170 calorías, proteína 7,6 g, carbohidratos 17,4 g, grasa 9,1 g, colesterol 17,4 mg, sodio 739,9 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Caliente el aceite en una sartén u olla grande y profunda a fuego medio.

2.



Agregue la carne, la cebolla, el pimiento, la mantequilla y el ajo.

3.



Saltee hasta que las verduras estén blandas, la cebolla esté transparente y la carne esté dorada, de 5 a 7 minutos.

4.



Agregue los tomates, la okra, el agua, la base de pollo, la sal sazonada y el ajo en polvo.

5.



Lleve a ebullición.

6.



Reduzca el fuego y deje hervir a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, unos 30 minutos.

7.



Condimentar con sal y pimienta.

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