Estofado De Calabaza

Preparar: 30 mins

Cocinar: 1 hr 30 mins

Total: 2 hrs

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 257 calorías, proteína 7,1 g, carbohidratos 35,3 g, grasa 12 g, sodio 501,3 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



En una olla grande de fondo grueso, caliente el aceite de oliva y saltee la cebolla por unos minutos.

2.



Agregue la canela y el chile en polvo y continúe salteando por otros 2 minutos.

3.



Mezcle el ajo y las semillas de comino, saltee por 2 minutos más antes de agregar el jugo de limón y los tomates.

4.



Mezcle bien para que el estofado no quede demasiado grumoso, Revuelva la calabaza, los frijoles pintos y el agua en el estofado.

5.



Sazone con sal y pimienta al gusto.

6.



Deje que el estofado hierva a fuego lento durante 1 hora o hasta que la calabaza esté tierna.

7.



Revuelva ocasionalmente durante la hora de cocción y agregue más agua si es necesario.

8.



El estofado terminado debe tener una textura espesa y agradable.

9.



Calienta una sartén grande a fuego medio-alto.

10.



Coloque una pieza de pan de pita a la vez en la sartén.

11.



Cuando un lado del pan de pita se caliente, voltea el pan y calienta el otro lado; aproximadamente 1 minuto de cocción por lado.

12.



Sirva el guiso con el pan de pita caliente.

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