Carne En Lata Y Col

Prep: 20 mins

Cook: 3 h 30 min

Adicional: 6 días

Total: 1 semana

Raciones: 15

Rendimiento: 14 a 16 raciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 877 calorías, proteína 44,6 g, carbohidratos 27,9 g, grasa 64,5 g, colesterol 176,6 mg, sodio 12321,3 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



En una olla grande de acero inoxidable o hierro fundido, combine la sal, el agua y la pechuga.

2.



Cubra y deje reposar durante 7 días en el refrigerador.

3.



(Nota: la pechuga debe estar completamente sumergida, así que duplique la sal y el agua si es necesario).

4.



Después de 7 días, drene la salmuera y agregue 1 galón de agua fresca, hojas de laurel y granos de pimienta.

5.



Lleve a ebullición, reduzca el fuego a bajo/medio bajo y cocine a fuego lento durante 3 a 3 1/2 horas.

6.



Durante los últimos 45 minutos de cocción, agregue la cebolla, el repollo, las zanahorias, el nabo, el cilantro y las papas.

7.



Continúe cocinando a fuego lento hasta que todas las verduras estén tiernas.

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