Name: Avena Nocturna SunButter®
Prep time: 5 min
Total time: 6 h 5 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 120 ml de leche descremada; 15 ml de semillas de chía; 30 ml de SunButter®, cualquier variedad; 15 ml de jarabe de arce; 45 g de copos de avena, regulares o sin gluten; 15 ml de fruta fresca (como arándanos, plátanos en rodajas y fresas en rodajas)

Una deliciosa opción para desayunar o merendar, esta avena nocturna es fácil de preparar y está llena de nutrientes.

Preparación 5 minutos

Cocinado 6 horas

Total 6 horas 5 minutos

Raciones 2

Ingredientes

120 ml de leche descremada

15 ml de semillas de chía

30 ml de SunButter®, cualquier variedad

15 ml de jarabe de arce

45 g de copos de avena, regulares o sin gluten

15 ml de fruta fresca (como arándanos, plátanos en rodajas y fresas en rodajas)

Información nutricional

Por Ración: 254 calorías, proteína 9,1 g, carbohidratos 30,3 g, grasa 11 g, colesterol 1,2 mg, sodio 93,9 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

En un tazón pequeño, agregue la leche, las semillas de chía, SunButter® y el jarabe de arce. Revuelva bien o, si lo prefiere, revuelva lo suficiente para dejar remolinos de SunButter. Agregue avena y revuelva unas cuantas veces más.

Vierta la mezcla en dos tarros de albañil de 8 onzas o en un tarro de albañil de 16 onzas. Presione hacia abajo con una cuchara para asegurarse de que toda la avena se haya humedecido y esté sumergida en la mezcla.

Atornille las tapas y colóquelas en el refrigerador durante la noche o durante al menos seis horas.

Después de refrigerar, ábralas y disfrútelas tal como están. , o decorar con fruta fresca.

¿Puedo usar leche de almendras en lugar de leche descremada?

Sí, puedes usar cualquier tipo de leche que prefieras.

¿Cuánto tiempo puedo guardar esta avena nocturna en el refrigerador?

Puedes guardarla en el refrigerador por hasta 5 días.

¿Cómo puedo hacer que la avena sea más cremosa?

Agrega un poco más de leche o usa leche entera en lugar de leche descremada.

Comentarios de la receta Avena Nocturna SunButter®

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