Tilapia En Tomates Guisados

Prep: 5 mins

Cook: 15 mins

Total: 20 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 138 calorías, proteína 23,9 g, carbohidratos 6,3 g, grasa 1,7 g, colesterol 41 mg, sodio 274 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.

Caliente los tomates en una sartén grande a fuego medio hasta que hierva a fuego lento; agregar tilapia. Coloque los tomates sobre la tilapia para cubrirlos; cubra la sartén. Cocine a fuego lento hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, unos 10 minutos.



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