Salteado De Verduras De Owen

Prep: 20 mins

Cocinar: 15 mins

Total: 35 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 214 calorías, proteína 3.1 g, carbohidratos 13,4 g, grasas 17,7 g, sodio 250,2 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Bate la maicena y el agua en un tazón pequeño.

2.



Mezcle la salsa de soja y el aceite de oliva y reserve.

3.



Caliente el aceite vegetal en una sartén o wok a fuego medio-alto.

4.



Saltear la zanahoria, el pimiento y el calabacín en aceite durante unos 5 minutos.

5.



Agregue el maíz, el ajo, las cebollas verdes y los brotes de soja.

6.



Vierta la mezcla de salsa de soya.

7.



Cocine y revuelva durante unos 5 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes.

8.



Servir inmediatamente.

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