Crepes de Quinua

Preparación 15 min

Cocinado 10 min

Total 25 min

Raciones 3

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 312 calorías, proteína 11,2 g, carbohidratos 32,2 g, grasa 15,1 g, colesterol 144,4 mg, sodio 270,6 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

Bate la harina de quinua, la leche de almendras, los huevos, la miel y la sal marina en un tazón hasta que la masa esté suave. Revuelve la mantequilla en la masa.

2.

Calienta una sartén o plancha ligeramente engrasada a fuego medio-bajo. Vierte 1/4 taza de masa en la sartén e inmediatamente gira la sartén hasta que la masa cubra uniformemente el fondo en una capa delgada. Cocina hasta que la parte superior de la crepa ya no esté húmeda y la parte inferior se haya vuelto marrón claro, aproximadamente 2 minutos.

3.

Pasa una espátula por el borde de la sartén para aflojar; voltee la crepa y cocine hasta que el otro lado se haya vuelto marrón claro, aproximadamente 30 segundos. Repita con la masa restante.

¿Qué puedo servir con los crepes de quinua?

Puedes servirlos con una variedad de rellenos, como frutas frescas, nutella, mermelada o incluso queso y jamón.

¿Cómo puedo hacer que los crepes sean más crujientes?

Puedes agregar un poco más de harina a la mezcla para que los crepes sean más gruesos y crujientes.

¿Puedo hacer esta receta con antelación?

Sí, puedes preparar la masa con anticipación y guardarla en el refrigerador durante un día o dos. Solo asegúrate de batirla de nuevo antes de usarla.



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