Revuelto De Huertos Con Espárragos Blancos

Preparar: 25 mins

Cocinar: 16 mins

Total: 41 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 292 calorías, proteína 15,8 g, carbohidratos 14,8 g, grasa 20,1 g, colesterol 199,2 mg, sodio 493,8 mg .



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Traiga una olla grande con agua a hervir; agregue el caldo de verduras hasta que se disuelva.

2.



Agrega los espárragos; hervir hasta que estén tiernos y crujientes, de 2 a 4 minutos.

3.



Escurrir, desechando el caldo.

4.



Deje correr agua fría sobre los espárragos para detener el proceso de cocción, unos 30 segundos.

5.



Escurrir.

6.



Pasar la cebolla por un procesador de alimentos equipado con un accesorio triturador.

7.



Repita con el pimiento y la zanahoria.

8.



Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio.

9.



Agrega el ajo; cocine y revuelva hasta que se dore, aproximadamente 1 minuto.

10.



Agregue la cebolla picada, el pimiento y la zanahoria hasta que se cubran con aceite.

11.



Agregue sal sazonada.

12.



Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla se ablande, de 3 a 5 minutos.

13.



Agregue los espárragos.

14.



Agregue una pizca de sal sazonada a los huevos batidos.

15.



Vierta en la sartén y revuelva para mezclar bien.

16.



Cocine hasta que cuaje, aproximadamente 2 minutos.

17.



Reduzca el fuego a medio-bajo y revuelva con frecuencia hasta que los huevos estén revueltos y completamente cocidos, de 2 a 5 minutos.

18.



Reduzca el fuego a bajo; agregue queso parmesano y revuelva hasta que se derrita, aproximadamente 1 minuto.

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