Name: Pollo Bajo En Calorías
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: 4 (4 onzas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel; 1½ cucharadas de cebolla picada; 2 cucharadas de ajo machacado; 1½ cucharaditas de condimento para aves; ¼ taza de salsa de soya; 2 cucharaditas edulcorante artificial

Porciones: 4

Rendimiento: 4 pechugas de pollo

Ingredientes

4 (4 onzas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel

1½ cucharadas de cebolla picada

2 cucharadas de ajo machacado

1½ cucharaditas de condimento para aves

¼ taza de salsa de soya

2 cucharaditas edulcorante artificial

Información nutricional

Por Ración: 142 calorías, proteína 25,8 g, carbohidratos 3,3 g, grasa 2,4 g, colesterol 58,5 mg, sodio 951,5 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C), Coloque el pollo en una fuente para hornear de 9x13 pulgadas; espolvorea con cebolla, ajo, condimentos, salsa de soya y edulcorante.

Coloca papel aluminio sobre el molde y hornea durante una hora a 425 grados F (220 grados C).