Pez Espada Al Limón Y Tomillo Con Espárragos

Prep: 15 mins

Cook : 20 minutos

Total: 35 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 191 calorías, proteína 29g, carbohidratos 7.2g, grasa 5,2 g, colesterol 46,1 mg, sodio 221,6 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

En una licuadora o procesador de alimentos, procese el requesón hasta que quede cremoso. Transfiera el requesón a un tazón pequeño y agregue la leche, 1 1/2 cucharaditas de jugo de limón, perejil, albahaca y 1/2 cucharadita de tomillo seco. Cubra y enfríe en el refrigerador.

2.

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

3.

Coloque el pescado en una fuente para hornear de 8x8 pulgadas. Vierta el agua y el jugo de limón restante en el plato. Coloque la hoja de laurel en el agua y espolvoree la 1/2 cucharadita restante de tomillo seco sobre el pescado. Cubra el plato con papel aluminio.

4.

Hornee en un horno precalentado durante 20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente al probarlo con un tenedor y esté completamente opaco.

5.

Mientras tanto, coloque los espárragos en una vaporera sobre 1 pulgada de agua hirviendo y tapar. Cocine hasta que estén tiernos pero aún firmes, de 2 a 6 minutos. Escurrir.

6.

Cuando el pescado esté listo, transfiéralo a una fuente para servir y coloque los espárragos junto al pescado. Sirva con la salsa de requesón.



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