Pechugas De Pollo Con Salsa De Chipotle Y Cebolla Verde

Prep: 5 mins

Cook: 15 mins

Total: 20 minutos

Porciones: 2

Rendimiento: 2 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 333 calorías, proteína 28,3 g, carbohidratos 4,1 g, grasa 22,2 g, colesterol 103,9 mg, sodio 187,7 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

["Coloque mitades de pechuga de pollo entre dos láminas de plástico grueso (las bolsas para congelar que se pueden volver a sellar funcionan bien) en una superficie sólida y nivelada. Golpee firmemente el pollo con el lado liso de un mazo para carne hasta que tenga un grosor de 1/2 pulgada. Sazone con sal y pimienta al gusto.", "Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego alto hasta que empiece a brillar, aproximadamente 1 minuto. Reduce el fuego a medio; cocine las pechugas de pollo hasta que estén doradas y ya no estén rosadas por dentro, aproximadamente 5 minutos por lado. Transfiera el pollo cocido a un plato caliente y cúbralo sin apretar con papel de aluminio.", "Derrita la mantequilla en la sartén; agregue la harina y cocine por unos 2 minutos. Agregue el caldo de pollo, raspando los trozos dorados del fondo de la sartén; cocine y revuelva hasta que la salsa comience a hervir a fuego lento y espese, de 1 a 2 minutos", "Agregue las cebollas verdes y el chile chipotle en polvo", "Regrese las pechugas de pollo a la sartén y cocine hasta que se calienten por completo, de 1 a 2 minutos"].



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