Panqueques O Crepes Bajos En Carbohidratos

preparación: 10 minutos

Cocinar: 10 minutos

Total: 20 minutos

Porciones: 3

Rendimiento: 12 panqueques pequeños

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 413 calorías, proteína 16,6 g, carbohidratos 9,9 g, grasa 34,8 g, colesterol 392,1 mg, sodio 338,4 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Precaliente una plancha eléctrica a 225 grados F (107 grados C), Mezcle los huevos y el queso crema en una licuadora hasta que quede suave.

2.



Agregue el jarabe de arce, la harina de coco y la canela; mezcle hasta que la masa esté suave.

3.



Rocíe la plancha precalentada con aceite en aerosol.

4.



Vierta la masa en la plancha para formar panqueques pequeños.

5.



Cocine hasta que los bordes estén firmes y no se rompan cuando se levanten con una espátula, de 5 a 7 minutos.

6.



Voltee los panqueques suavemente con 2 espátulas de goma.

7.



Cocine hasta que el segundo lado esté firme, aproximadamente 5 minutos.

8.



Repita con la masa restante, rociando la plancha entre lotes.

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