Name: Magro Y Verde
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 240 ml de espinacas frescas; 1 plátano; ½ manzana verde; 4 fresas sin cáscara; 4 piezas (1 pulgada) de mango congelado; 80 ml de leche entera; 15 ml de proteína de vainilla en polvo ( Opcional); 5 ml de miel

Esta receta es una deliciosa opción para aquellos que buscan una alternativa saludable y rica en nutrientes. El batido verde está lleno de vitaminas y minerales gracias a los ingredientes naturales que lo componen.

Preparación 10 minutos

Total 10 minutos

Raciones 1

Ingredientes

240 ml de espinacas frescas

1 plátano

½ manzana verde

4 fresas sin cáscara

4 piezas (1 pulgada) de mango congelado

80 ml de leche entera

15 ml de proteína de vainilla en polvo ( Opcional)

5 ml de miel

Información nutricional

Por Ración: 456 calorías, proteína 43,3 g, carbohidratos 66,9 g, grasa 4,9 g, colesterol 20,6 mg, sodio 272,8 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Agrega las espinacas frescas, el plátano, la manzana verde y las fresas sin cáscara a una licuadora.

Añade los trozos de mango congelado, la leche entera, la proteína de vainilla en polvo (opcional) y la miel a la licuadora.

Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados y obtengas una textura suave y cremosa.

Sirve el batido verde immediately y disfruta de su sabor fresco y saludable.

¿Puedo usar leche de almendras en lugar de leche entera?

Sí, puedes usar leche de almendras o cualquier otra alternativa a la leche para hacer esta receta. Solo asegúrate de que sea una alternativa sin azúcar agregada.

¿Cómo puedo hacer que el batido sea más espeso?

Puedes agregar más frutas o un poco de avena para hacer que el batido sea más espeso. También puedes reducir la cantidad de leche para lograr una textura más gruesa.

¿Cómo puedo conservar este batido?

Puedes guardar el batido en un recipiente hermético en el refrigerador durante hasta 24 horas. Sin embargo, ten en cuenta que la textura puede cambiar ligeramente después de haber sido almacenado.