Hamburguesa De Verduras Y Tofu

Prep: 10 mins

Cook: 10 minutos

Total: 20 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 168 calorías, proteína 10,6 g, carbohidratos 18,3 g, grasa 11,7 g, colesterol 46,5 mg, sodio 285,7 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Presione la zanahoria y el calabacín entre toallas de papel para eliminar el exceso de humedad.

2.



En un tazón mediano combine las zanahorias, el calabacín, el tofu, la cebolla, el apio, el huevo, el pan rallado y la pasta de curry.

3.



Pique 2/3 de la albahaca y agréguela a la mezcla de tofu.

4.



Mezcle bien y forme 4 hamburguesas, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor.

5.



Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio.

6.



Cocine las hamburguesas durante 5 minutos por cada lado o hasta que estén doradas.

7.



Sirva con las hojas de albahaca restantes.

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