【 Receta Hamburguesa De Garbanzos De 4 Ingredientes Para Uno (vegana) 】2025

Preparación: 10 minutos

Cocinar: 10 minutos

Total: 20 minutos

Porciones: 1

Rendimiento: 1 hamburguesa

Ingredientes

½ taza de garbanzos (garbanzos) - escurridos, enjuagados y triturados

¼ taza de avena

2 cucharadas de hummus

1 cucharada de mantequilla de maní cremosa

1 pizca de salsa sriracha (opcional)

Información nutricional

Por Ración: 362 calorías, proteína 14,9 g, carbohidratos 48,2 g, grasa 13,6 g, sodio 597,5 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

["Mezcle los garbanzos, la avena, el hummus, la mantequilla de maní y la sriracha en un tazón hasta que estén bien combinados. Enrolle la mezcla en una bola y luego aplánela con las manos para formar una hamburguesa.", "Cocine la hamburguesa en una sartén a fuego medio hasta que ambos lados estén dorados, aproximadamente 10 minutos"].