Guiso Fácil De Pollo Y Calabaza

Prep: 15 mins

Cook: 40 mins

Total: 55 mins

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 295 calorías, proteína 23,1 g, carbohidratos 26,5 g, grasa 10,9 g, colesterol 72,4 mg, sodio 601,2 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Mezcle el cilantro, el orégano, el comino, la sal y la pimienta en un tazón.

2.



Cubre los muslos de pollo con la mezcla de especias.

3.



Calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto.

4.



Agrega el pollo, la cebolla y el ajo; cocina hasta que el pollo esté dorado, de 4 a 5 minutos por cada lado.

5.



Agregue la calabaza, los tomates, el caldo de pollo y el pimentón.

6.



Llevar a ebullición; reduzca el fuego y deje cocinar a fuego lento hasta que el centro del pollo ya no esté rosado y la calabaza esté tierna, aproximadamente 25 minutos.

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