Frittata De Verduras De Primavera Para La Madre

Prep: 20 mins

Cook: 30 mins

Total: 50 minutos

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 315 calorías, proteína 18,3 g, carbohidratos 19,2 g, grasa 18,7 g, colesterol 388,8 mg, sodio 764,8 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C), Caliente el aceite en una sartén pesada de 10 pulgadas a fuego medio.

2.



Cocine el puerro con una pizca de sal, revolviendo ocasionalmente, hasta que los puerros se ablanden y comiencen a volverse translúcidos, de 5 a 6 minutos.

3.



Agrega el jalapeño y el calabacín; sazone con una pizca de sal.

4.



Cocine hasta que los calabacines comiencen a ponerse tiernos y de color verde pálido, aproximadamente 5 minutos.

5.



Agregue los espárragos y cocine hasta que estén de color verde brillante, aproximadamente 1 minuto.

6.



Agregue las espinacas y otra pizca de sal, cocine hasta que se ablanden, 1 minuto.

7.



Agregue las papas cocidas y caliente, aproximadamente 5 minutos.

8.



Rompe 12 huevos grandes en un tazón.

9.



Agregue cayena, sal y pimienta.

10.



Batir durante al menos 30 segundos.

11.



Vierta los huevos sobre las verduras en la sartén a fuego medio.

12.



Agrega 3 onzas de queso de cabra desmenuzado; revuelva ligeramente hasta que se distribuya uniformemente.

13.



Cubra con el queso restante.

14.



Retire del fuego.

15.



Hornee en horno precalentado hasta que los huevos estén listos, de 12 a 15 minutos.

16.



Cuando esté casi listo, encienda el asador.

17.



Ase la frittata hasta que la parte superior se dore, de 1 a 2 minutos.

18.



Enfriar un poco; servir caliente.

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