Espárragos Con Semillas Tostadas

Preparar: 5 min

Cocinar: 10 min

Total: 15 min

Raciones: 2

Rendimiento: 2 raciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 111 calorías, proteína 6,1 g, carbohidratos 8,5 g, grasa 7,3 g, sodio 5,2 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

Coloque los espárragos en un plato apto para microondas y agregue 2 cucharadas de agua. Cocine a fuego alto hasta que estén tiernos, aproximadamente 4 minutos.

2.

Caliente el aceite de sésamo y el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agregue los espárragos y cocine por 1 minuto, revolviendo para cubrir con el aceite. Agregue semillas de calabaza y sésamo y cocine por 1 minuto más.



Comentarios de la receta Espárragos Con Semillas Tostadas

2025-11-12 12:47:28

Uxío 5/5

Hola Tecla, puedes usar espárragos frescos sin problema. El tiempo de cocción en el microondas puede variar ligeramente dependiendo del tamaño de los espárragos, pero no debería ser una gran diferencia. Si usas espárragos frescos, asegúrate de lavarlos bien antes de cocinarlos.

2025-11-12 08:45:17

Eder 5/5

Hola Clara, puedes probar a sustituir las semillas de calabaza por otras como almendras o pipas de girasol. En cuanto al tiempo de cocción, asegúrate de que los espárragos estén tiernos antes de añadirles el aceite y las semillas. Si los espárragos son muy gruesos, puedes dejarlos un poco más en el microondas.

2025-11-11 19:03:42

Laureano 5/5

Me encantó esta receta. Los espárragos quedaron perfectos y el toque de las semillas tostadas les dio un sabor delicioso. La técnica de cocinar los espárragos en el microondas antes de añadirles el aceite fue muy útil para que no se queden duros.

2025-11-11 16:52:30

Sergio 5/5

Me encantó esta receta, la hice tal cual y me quedó deliciosa. Los espárragos estaban perfectamente cocidos y las semillas tostadas le dieron un toque crujiente y rico.

2025-11-10 23:17:54

Clara 4/5

No sé si puedo sustituir las semillas de calabaza por otras, ¿qué tiempo de cocción me recomiendas para que no queden duros?

2025-11-10 14:13:55

Kerman 5/5

Hola Amaia, puedes probar a sustituir las semillas de calabaza por otras como almendras o nueces picadas. En cuanto al tiempo de cocción en el microondas, puede variar dependiendo del poder de tu microondas, pero lo ideal es que estén tiernos y no duros.

2025-11-10 01:02:47

Tecla 4/5

No sé si puedo usar espárragos frescos en lugar de los congelados que tengo en casa, ¿cómo afectará eso al tiempo de cocción?

2025-11-09 01:42:52

Enric 5/5

La receta me ha salido muy bien. Los espárragos estaban tiernos y las semillas tostadas le han dado un toque crujiente delicioso.

2025-11-08 22:49:49

Amaia 4/5

No sé si puedo sustituir las semillas de calabaza por otras, ¿cuánto tiempo exacto se tardan en cocer los espárragos en el microondas?

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