Ensalada De Frijoles Baja

Name: Ensalada De Frijoles Baja
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 lata (15 onzas) de frijoles rojos, escurridos; 1 lata (15 onzas) de garbanzos, escurridos; 1 taza de tomates picados; ¾ taza de pepino, pelado, sin semillas y picado; 2 cucharadas cebolla picada; 1 recipiente (6 onzas) de guacamole; ½ taza de yogur natural; ¼ de cucharadita de sal; ¼ de taza de leche; lechuga rallada; chips de tortilla de maíz

Prep : 20 minutos

Total: 20 minutos

Porciones: 8

Rendimiento: 8 porciones

Información nutricional

Por Ración: 271 calorías, proteína 8,3 g, carbohidratos 38,9 g , grasa 10,2 g, colesterol 2,6 mg, sodio 424,7 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

En un tazón grande, mezcle los frijoles, los garbanzos, los tomates, el pepino y la cebolla, En un tazón pequeño, mezcle el guacamole, el yogur y la sal.

Si el aderezo parece espeso, agregue un poco de leche.

Agregue la mezcla de frijoles y enfríe.

Sirva cubierto con lechuga picada y chips de maíz.