Preparación 5 minutos
Cocinado 0 minutos
Total 5 minutos
Raciones 1
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 311 calorías, proteína 12,2 g, carbohidratos 56,6 g, grasa 7,3 g, sodio 109,8 mg .Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Coloque el plátano, la col rizada, la leche de soya, las semillas de lino y el jarabe de arce en una licuadora. Cubra y haga puré hasta que quede suave.
2.
Sirva con hielo.
¿Qué puedo usar en lugar de la leche de soja?
Puedes utilizar cualquier tipo de leche vegetal o incluso yogur para cambiar el sabor y la textura del batido.
¿Cómo puedo hacer que el batido sea más dulce?
Puedes agregar una banana adicional, un poco de miel o sirope de agave en lugar del jarabe de arce para aumentar el dulzor.
¿Puedo usar col rizada fresca en lugar de la picada?
Sí, puedes usar col rizada fresca. Simplemente asegúrate de lavarla y secarla bien antes de agregar
Comentarios de la receta Batido de Col Rizada y Plátano
2025-11-13 12:11:57
Vasco 5/5
Hola Bruno, puedes probar con espinacas en lugar de col rizada. En cuanto al tiempo de cocción, bastará con unos segundos hasta que quede suave y sin grumos.
2025-11-12 08:40:43
Maite 5/5
Me encantó este batido, estaba delicioso y es muy fácil de hacer. La textura quedó perfecta después de batirlo durante un minuto.
2025-11-11 11:21:48
Bruno 4/5
No sé si puedo sustituir la col rizada por otra verdura, ¿y cuánto tiempo debo batirlo?
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