Avena Nocturna Fácil Y Saludable Sin Cocinar

1.

Coloque de 3 a 4 rodajas de plátano en el fondo de un frasco.

2.

Coloque 1 1/2 cucharadita de mantequilla de almendras, 1/2 cucharadita de semillas de chía y 1/2 taza de avena encima.

3.

Repita las capas restantes de mantequilla de almendras, semillas de chía y avena, dejando un espacio de 1 pulgada en la parte superior.

4.

Mezcle la leche de almendras, el jarabe de arce y el extracto de vainilla en un tazón.

5.

Vierta sobre la avena, dejando un espacio de 1/2 pulgada en la parte superior para permitir que la avena se expanda mientras se remoja.

6.

Empuje un cuchillo o un tenedor verticalmente a través del frasco para asegurarse de que la mezcla de leche se empape por completo.

7.

Cubra el frasco herméticamente y refrigere hasta que la avena esté húmeda, de 4 horas a toda la noche.