Prep: 5 minutos
Cocinar: 2 minutos
Total: 7 minutos
Porciones: 1
Rendimiento: 1 tazón de avena
Sistema Imperial | Sistema Internacional |
---|---|
1 onza líquida | 29.57 ml |
1 taza | 240 ml |
1 cucharada | 15 ml |
1 cucharadita | 5 ml |
1 libra | 453.59 gramos |
1 pulgada | 2.54 cm |
0.035 onzas | 1 gramo |
2.205 libras | 1 kilogramo |
1.
Combine la avena, la leche, las semillas de lino, las nueces, la miel y el plátano en un recipiente apto para microondas.
2.
Cocine en el microondas a temperatura alta durante 2 minutos.
3.
Aplasta el plátano con un tenedor y revuélvelo en la mezcla.
4.
Servir caliente.
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