Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 259 kalorii, białko 13,9 g, węglowodany 38,5 g, tłuszcz 5,5 g, cholesterol 9,1 mg, sód 1048 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej duży garnek na średnim ogniu.
2.
Wlej olej i podsmaż cebulę i czosnek na złoty kolor.
3.
Dodaj pomidory, fasolę, ciecierzycę, soczewicę, koncentrat pomidorowy, ore gano, pieprz i sól.
4.
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut.
5.
Posyp serem i mieszaj, aż się rozpuści.
6.
Podawaj natychmiast lub schłódź i zamroź.
