Porcje: 2
Wydajność: 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 439 kalorii, 33g białka, 25,4g węglowodanów, 22,5g tłuszczu, 102 cholesterol, 9mg , sód 129,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Na dużej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu.
2.
Dodaj cebulę i zmniejsz ogień do niskiego.
3.
Pozwól cebuli się skarmelizować, mieszając tylko tyle, aby zapobiec przywieraniu i zapewnić, że wszystko boki są ugotowane.
4.
Dodaj czosnek i krótko podsmaż.
5.
Podnieś ogień do średniego.
6.
Dodaj tylne ćwiartki kurczaka na patelnię i zrumień na obu Usuń kurczaka, cebulę i czosnek i umieść w naczyniu do pieczenia o wymiarach 9x13 cali.
7.
Połącz bulion i ocet Zdeglasować tą mieszanką, następnie doprowadzić do wrzenia i dalej dusić dalej mieszając od czasu do czasu aż masa zgęstnieje polewać kurczaka i dodać suszone pomidory szczelnie przykryć naczynie i piec w nagrzanym piekarniku 15 do 20 minut , lub do czasu, gdy będzie ugotowany.
8.
kurczak jest ugotowany, a soki sÄ… klarowne.
