Tortilla De Claras De Huevo Con Jamón Y Espinacas Picantes

Name: Tortilla De Claras De Huevo Con Jamón Y Espinacas Picantes
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ taza de claras de huevo; 1 cucharada de claras de huevo; aerosol para cocinar; 2 onzas de jamón cocido, picado en trozos pequeños; 10 hojas de espinaca tierna; 1 onza de queso Monterey Jack, rallado; ½ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo; ¼ cucharadita de estragón seco; ¼ cucharadita de orégano seco; ¼ cucharadita de salvia seca

Prep: 15 mins

Cook: 5 mins

Total: 20 minutos

Porciones: 1

Rendimiento: 1 tortilla

Información nutricional

Por Ración: 342 calorías, proteína 35,4 g, carbohidratos 6,3 g, grasa 20 g, colesterol 56,6 mg, sodio 1177,7 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Bate 1/2 taza más 1 cucharada de claras de huevo en un tazón hasta que esté espumoso.

Calienta una sartén para tortillas a fuego alto; rocíe con aceite en aerosol. Vierta las claras de huevo y agite la sartén hasta que los huevos lleguen al borde. Reduce el fuego a medio-alto; cocine hasta que los bordes estén casi sólidos, aproximadamente 2 minutos. Saque los bordes del molde con una espátula. Deje que las claras de huevo líquidas corran por debajo de los bordes cocidos. Utilice la espátula para que la tortilla se deslice libremente por la sartén.

Coloque el jamón y las espinacas en la tortilla y espolvoree queso Monterey Jack por encima. Espolvorea hojuelas de pimiento rojo, estragón, orégano y salvia sobre el queso. Cocine hasta que las claras de huevo estén en la superficie y la tortilla se deslice libremente en la sartén, unos 3 minutos más.

Incline la sartén sobre un plato y doble la tortilla por la mitad mientras se desliza sobre el plato.