Name: Tazón De Frutas De La Mañana
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 taza de yogur griego; 2 cucharadas de aceite de coco, derretido; 2 cucharadas de néctar de agave; ½ taza de copos de avena; ½ taza de nueces tostadas; 1 mango picado; 1 manzana Gala, picado; 2 cucharadas de semillas de chía; 2 cucharadas de semillas de cáñamo

Prep: 10 mins

Total: 10 mins

Porciones: 2

Rendimiento: 2 porciones

Ingredientes

1 taza de yogur griego

2 cucharadas de aceite de coco, derretido

2 cucharadas de néctar de agave

½ taza de copos de avena

½ taza de nueces tostadas

1 mango picado

1 manzana Gala, picado

2 cucharadas de semillas de chía

2 cucharadas de semillas de cáñamo

Información nutricional

Por Ración: 776 calorías, proteína 18,4 g, carbohidratos 69,4 g, grasa 51,6 g, colesterol 22,5 mg, sodio 71 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle el yogur, el aceite de coco y el néctar de agave en un tazón

Divida la mezcla de yogur de manera uniforme entre 2 tazones para servir. Coloca capas de avena, nueces, mango y manzana sobre el yogur; cubra con semillas de chía y semillas de cáñamo.