Tazón De Batido Verde

Name: Tazón De Batido Verde
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 720 ml de espinacas frescas; 1 plátano; 414 ml de leche de coco; 120 ml de trozos de mango congelados; 120 ml de agua de coco; 50 g de frambuesas frescas; 38 g de frambuesas frescas arándanos; 30 ml de granola; 15 ml de hojuelas de coco; 1.25 ml de almendras rebanadas; 1.25 ml de semillas de chía (opcional)

Este delicioso tazón de batido verde es una forma saludable y sabrosa de comenzar tu día. Con espinacas, plátano, mango y leche de coco, este batido es una explosión de sabor y nutrientes.

Preparación 10 minutos

Cocinado 0 minutos

Total 10 minutos

Raciones 2

Información nutricional

Por Ración: 374 calorías, proteína 6,3 g, carbohidratos 37 g, grasa 25,6 g, sodio 115,9 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle la espinaca, el plátano, la leche de coco, el mango y el agua de coco en una licuadora hasta que quede suave.

Vierta el batido en un tazón y cubra con frambuesas, arándanos, granola, hojuelas de coco, almendras y semillas de chía.

¿Puedo usar otra fruta en lugar del mango?

Sí, puedes usar cualquier fruta congelada que te guste. La cantidad debe ser la misma.

¿Cómo puedo hacer que el batido sea más espeso?

Agrega un poco más de espinacas o usa menos agua de coco para lograr una textura más espesa.

¿Puedo guardar este batido para después?

Sí, puedes guardarlo en el refrigerador por hasta 24 horas. Sin embargo, ten en cuenta que la textura puede cambiar ligeramente.

Comentarios de la receta Tazón De Batido Verde

2025-11-13 13:24:03

Lara 5/5

Hola Naia, puedes probar a sustituir la leche de coco por leche de almendras o avena, pero ten en cuenta que el sabor puede variar un poco. En cuanto al tiempo de batido, suele ser suficiente con 1-2 minutos a velocidad alta para que quede una textura suave y cremosa.

2025-11-12 14:11:55

Lourdes 5/5

Me encantó esta receta, la hice tal cual y me quedó delicioso. La espinaca no se nota nada y mi hijo se lo tomó todo. ¡Gracias por compartirla!

2025-11-11 02:58:14

Naia 4/5

No sé si puedo sustituir la leche de coco por otra leche vegetal. ¿Cuánto tiempo debo batir para que quede suave?