Name: Sin Leche, Sin Trigo, Panqueques De Plátano
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 banana; 2 huevos; ⅓ taza de copos de avena; ¼ de cucharadita de polvo para hornear; spray para cocinar

Prep: 10 mins

Cook: 10 min

Total: 20 min

Porciones: 2

Rendimiento: 2 panqueques

Ingredientes

1 banana

2 huevos

⅓ taza de copos de avena

¼ de cucharadita de polvo para hornear

spray para cocinar

Información nutricional

Por Ración: 177 calorías, proteína 8,7 g, carbohidratos 23,2 g, grasa 6,2 g , colesterol 186 mg, sodio 132,4 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle el plátano, los huevos, la avena y el polvo de hornear en una licuadora hasta que quede suave, aproximadamente 45 segundos

Rocíe una plancha o sartén con aceite en aerosol y caliente a fuego medio-alto. Vierta la masa en cucharadas grandes sobre la plancha y cocine hasta que se formen burbujas y los bordes estén secos, de 3 a 4 minutos. Voltee y cocine hasta que se dore por el otro lado, de 2 a 3 minutos. Repita con la masa restante.