Preparación 15 mins
Cocinado 0 mins
Total 15 mins
Raciones 2
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 243 calorías, proteína 23,6 g, carbohidratos 30 g, grasa 2,5 g, colesterol 18,9 mg, sodio 792 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Mezcle atún, chucrut, manzana, mostaza Dijon y vinagre de vino tinto en un bol.
2.
Sirva la mezcla sobre las rebanadas de pan integral tostado.
¿Qué es el chucrut?
El chucrut es una col fermentada, similar al sauerkraut alemán. Es una excelente fuente de probióticos y vitaminas del grupo B.
¿Puedo usar manzana fresca en lugar de la picada?
Sí, puedes rallar la manzana para obtener un resultado similar. Asegúrate de agregar el jugo resultante a la mezcla para no perder los sabores.
¿Cómo puedo hacer que mi sándwich sea más crujiente?
Puedes tostar ligeramente las rebanadas de pan antes de servir la mezcla. También puedes agregar un poco más de chucrut para aumentar el crujido.
Comentarios de la receta Sándwich de atún con manzana y chucrut
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