Panqueques Proteicos De Vainilla Y Canela

Prep: 10 mins

Cook: 5 mins

Total: 15 mins

Porciones: 6

Rendimiento: 3 tortitas grandes

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 247 calorías, proteína 27 g, carbohidratos 26,5 g, grasa 3,2 g, colesterol 6,1 mg, sodio 415,6 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Combina las claras de huevo, la avena, el requesón, la proteína en polvo, la stevia, el extracto de vainilla y la canela en un tazón.

2.



Mezcle bien.

3.



Caliente una sartén a fuego medio-alto.

4.



Rocíe con spray para cocinar.

5.



Vierta 1/3 taza de masa en la sartén; aplane la masa usando la parte de atrás de una taza medidora.

6.



Cocine hasta que se formen burbujas, de 3 a 4 minutos.

7.



Voltee y cocine hasta que esté dorado por el otro lado, de 2 a 3 minutos.

8.



Repita con la masa restante.

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