Panqueques de Bayas de Soya Saludables

Preparación 5 minutos

Cocinado 15 minutos

Total 20 minutos

Raciones 8

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 248 calorías, proteína 8,8 g, carbohidratos 39,3 g, grasa 7,6 g, colesterol 93 mg, sodio 425,9 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

Combine la harina de soya, la avena y el polvo de hornear en un tazón mediano.

2.

Bata la leche de soya, los huevos, el azúcar moreno y el aceite de soya en un tazón grande hasta que estén bien mezclados. Agregue la mezcla de harina a la mezcla de leche de soya; revuelva solo hasta que estén bien combinados.

3.

Agregue las bayas frescas o congeladas a la mezcla y mezcle suavemente.

4.

Caliente una sartén grande a fuego medio y unte ligeramente con aceite de soja. Vierta ¼ taza de masa en la sartén caliente; cocine hasta que vea burbujas en la superficie. Voltee y continúe cocinando durante 1-2 minutos o hasta que estén dorados.

5.

Repita el proceso con la masa restante. Sirva los panqueques calientes con las bayas restantes y jarabe de arce, si lo desea.

¿Qué tipo de bayas puedo usar en esta receta?

Puedes usar cualquier tipo de baya fresca o congelada, como frambuesas, arándanos, moras o fresas. También puedes mezclar diferentes tipos de bayas para obtener un sabor aún más interesante.

¿Cómo puedo hacer que mis panqueques sean más esponjosos?

Para lograr unos panqueques más esponjosos, asegúrate de no batir la mezcla demasiado tiempo. Batir en exceso puede desarrollar gluten y hacer que tus panqueques queden duros.



Comentarios de la receta Panqueques de Bayas de Soya Saludables

Deja tu comentario:



Estas alternativas te van a encantar

recetas Nachos De Pollo De Reynolds Wrap®

Nachos De Pollo De Reynolds Wrap®

Ver Nachos De Pollo De Reynolds Wrap®
recetas Ensalada de col rizada y pepino con aderezo de limón y tahini

Ensalada de col rizada y pepino con aderezo de limón y tahini

Ver Ensalada de col rizada y pepino con aderezo de limón y tahini

¿Buscas listados de recetas similares?

recetas Marcas De Confianza: Recetas Y Consejos

Marcas De Confianza: Recetas Y Consejos

Ver Marcas De Confianza: Recetas Y Consejos
recetas Junta Unida De La Soja

Junta Unida De La Soja

Ver Junta Unida De La Soja

Otras recetas de la categoría "Junta Unida De La Soja"