【 Receta Mahi Mahi II Con Costra De Sésamo 】2026

Prep : 15 min

Cocinar: 10 min

Total: 25 min

Raciones: 3

Rendimiento: 3 raciones

Ingredientes

¾ de libra de filetes de mahi mahi

1 cucharadita de aceite de sésamo tostado

¼ de cucharadita de condimento de pimiento y ajo

1 cucharada de semillas de sésamo tostadas

1½ cucharaditas de jengibre fresco rallado

Información nutricional

Por Ración: 129 calorías, proteína 21,5 g, carbohidratos 0,9 g, grasa 3,9 g, colesterol 83 mg, sodio 138,7 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

["Precaliente un horno a 400 grados F (200 grados C). Rocíe una fuente para hornear poco profunda con aceite en aerosol antiadherente para cocinar.", "Pat mahi mahi seque con toallas de papel. Rocíe con aceite de sésamo y sazone con pimienta de ajo. Presione jengibre rallado y semillas de sésamo tostadas en ambos lados del pescado para cubrirlo. Coloque el pescado en la fuente para hornear preparada.", "Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 10 a 15 minutos"].