Horneado De Calabaza Tex-Mex

Prep: 30 mins

Cook: 40 mins

Total: 1 hr 10 mins

Porciones: 8

Rendimiento: 8 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 281 calorías, proteína 17 g, carbohidratos 20 g, grasa 15,8 g, colesterol 38,8 mg, sodio 297,8 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Cocine y revuelva la carne molida en una sartén a fuego medio hasta que se dore y se desmorone, separando la carne mientras se cocina, aproximadamente 10 minutos.

2.



Drene el exceso de grasa.

3.



Ponga la carne a un lado.

4.



Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).

5.



Unte el fondo de una fuente para hornear de 9x13 pulgadas con aproximadamente 1 cucharadita de aceite de oliva.

6.



Vierta el aceite de oliva restante en una sartén grande a fuego medio-alto, y cocine y revuelva el calabacín, el pimiento rojo, el chile jalapeño, ajo y las partes blancas de las cebollas verdes hasta que las verduras comiencen a ablandarse, de 3 a 5 minutos.

7.



Espolvoree con sal y pimienta negra, y mezcle la pasta de tomate, el chile en polvo y el comino.

8.



Permita que la mezcla hierva a fuego lento hasta que las especias estén fragantes, aproximadamente 1 minuto.

9.



Retire del fuego.

10.



Agregue la carne molida dorada, los frijoles negros, los frijoles rojos, el maíz y 1/4 taza de queso parmesano hasta que estén bien combinados.

11.



Ajuste la sal y la pimienta si es necesario, y extienda la mezcla en la fuente para hornear preparada.

12.



Cubra con el 1/4 de taza restante de queso parmesano y cubra el plato con papel aluminio.

13.



Hornee en el horno precalentado hasta que burbujee en el centro, de 20 a 25 minutos; retire el papel aluminio, vuelva al horno y hornee hasta que el queso se dore, de 5 a 10 minutos más.

14.



Espolvorea las cebollas verdes restantes (puntas verdes) y el cilantro por encima.

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