Name: Hamburguesas De Atún Al Horno De Treinta Minutos
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: rociador para cocinar; 2 latas (5 onzas) de atún en agua, escurrido; 1 huevo; ½ taza de pan rallado seco; ¾ de cucharadita de sal de ajo; 1 cucharadita de pimienta negra molida; ½ taza de tomates cortados en cubitos, escurridos; ¼ taza de cebolla picada

Prep: 10 mins

Cook: 20 mins

Total: 30 mins

Porciones : 4

Rendimiento: 4 hamburguesas

Ingredientes

rociador para cocinar

2 latas (5 onzas) de atún en agua, escurrido

1 huevo

½ taza de pan rallado seco

¾ de cucharadita de sal de ajo

1 cucharadita de pimienta negra molida

½ taza de tomates cortados en cubitos, escurridos

¼ taza de cebolla picada

Información nutricional

Por Ración: 156 calorías, proteína 19,9 g, carbohidratos 12,2 g, grasa 2,5 g, colesterol 65,4 mg, sodio 536,6 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Rocíe una bandeja para hornear con aceite en aerosol.

Mezcle el atún, el huevo, el pan rallado, la sal de ajo y la pimienta negra y agregue los tomates y la cebolla cortados en cubitos. Forme la mezcla en 4 hamburguesas y colóquelas en una bandeja para hornear preparada.

Hornee en el horno precalentado hasta que las hamburguesas estén doradas y crujientes, aproximadamente 10 minutos por lado.