【 Receta Ensalada Fácil De Pasta De Trigo Integral Con Salmón 】2025

Prep: 15 mins

Cook: 10 minutos

Adicional: 30 minutos

Total: 55 minutos

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes

1 paquete (13,25 onzas) de pasta rotini integral seca

2 latas (5 onzas) de salmón sin piel ni espinas, escurrido

1 pepino, en rodajas finas

2 envases (5,3 onzas) de yogur griego

⅔ taza de mayonesa

2 cucharaditas de eneldo seco

1 cucharadita de cebolla en polvo

2 tomates Roma, en rodajas finas

Información nutricional

Por Ración: 521 calorías, proteína 23 g , carbohidratos 46,7 g, grasas 28,6 g, colesterol 40,8 mg, sodio 347,5 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

["Llene una olla grande con agua ligeramente salada y deje hervir. Agregue el rotini y vuelva a hervir. Cocine sin tapar, revolviendo ocasionalmente, hasta que el rotini se haya cocinado por completo, pero aún esté firme al morderlo, de 10 a 12 minutos. Escurra y enjuague con agua fría.", "Transfiera la pasta a un tazón grande.", "Mezcle el salmón y el pepino con rotini, desmenuce el salmón mientras revuelve.", "Combine yogur griego, mayonesa, eneldo y cebolla en polvo en un tazón pequeño.", "Con una cuchara vierta la mezcla de yogur sobre rotini y combine suavemente.", "Enfríe en el refrigerador durante al menos 30 minutos.", "Coloque rebanadas de tomates Roma en la ensalada antes de servir"].

Comentarios de la receta Ensalada Fácil De Pasta De Trigo Integral Con Salmón

2025-11-12 01:52:42

Natán 5/5

Hola Covadonga, sí puedes usar pasta normal si lo prefieres. La diferencia es que la integral tiene más fibra y un sabor ligeramente diferente. En cuanto al tiempo de cocción, sigue las instrucciones del paquete, suele ser alrededor de 8-10 minutos.

2025-11-11 20:26:37

Ariadna 5/5

Hola Cira, puedes probar con pasta de arroz integral o espiralizada de verduras como alternativa. En cuanto al tiempo de cocción, sigue las instrucciones del paquete de la pasta que elijas.

2025-11-11 17:36:45

Lourdes 5/5

Me encantó esta ensalada de pasta con salmón. La hice tal como indicas y me quedó deliciosa. El truco del yogur griego en la salsa le dio un toque extra.

2025-11-10 18:24:47

Covadonga 4/5

No sé si puedo usar pasta normal en lugar de la integral. ¿Cuánto tiempo tarda en cocerse?

2025-11-10 00:31:03

Gisela 5/5

Me encantó esta ensalada, la hice tal cual y el salmón quedó delicioso. La pasta integral se coció perfectamente en el tiempo indicado.

2025-11-09 02:54:14

Cira 4/5

No sé si puedo sustituir la pasta integral por otra variedad y cuánto tiempo tardará en cocerse.