Prep: 10 mins
Cook : 10 minutos
Total: 20 minutos
Porciones: 4
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 111 calorías, proteína 4,1 g, carbohidratos 11,2 g , grasa 6,8 g, colesterol 8,1 mg, sodio 153,8 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Descorazone la coliflor, dejando suficiente centro para que quede entero
2.
Mezcle la mayonesa, el yogur griego y el curry en polvo en un tazón
3.
Esparza la mezcla de curry sobre la coliflor para cubrir; colóquelo en un recipiente hondo apto para microondas y cubra el recipiente con un plato.
4.
Cocine a temperatura alta en el microondas hasta que la coliflor esté tierna, de 9 a 15 minutos; dejar reposar tapado por 2 minutos.
5.
Cortar en cuartos y servir.
Comentarios de la receta Coliflor Al Curry Rápido
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