Chuletas De Cerdo Al Curry Y Coliflor Con Arroz Basmati

Prep: 20 mins

Cook: 40 mins

Total: 1 hr

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 463 calorías, proteína 24 g, carbohidratos 75,9 g, grasa 6,8 g, colesterol 37,3 mg, sodio 98,3 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Haga hervir el arroz y el agua en una cacerola a fuego alto.

2.



Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, de 20 a 25 minutos.

3.



Mientras tanto, coloque una vaporera en una cacerola y llénela con agua hasta justo debajo de la fondo de la vaporera.

4.



Tape y hierva el agua a fuego alto.

5.



Agregue la coliflor, cubra y cocine al vapor hasta que esté tierna, de 4 a 5 minutos dependiendo del grosor.

6.



Retire de la vaporera y reserve.

7.



Sazone las chuletas de cerdo con 1 1/2 cucharadita de curry en polvo, sal y pimienta.

8.



Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.

9.



Coloque las chuletas de cerdo en la sartén y cocine hasta que el centro ya no esté rosado, aproximadamente 3 minutos por cada lado.

10.



Coloque las chuletas de cerdo en un plato y cubra para mantener el calor.

11.



Espolvoree las 2 1/2 cucharaditas restantes de curry en polvo y harina en la misma sartén.

12.



Batir el caldo de pollo, el suero de leche y el chutney de manzana.

13.



Continúe cocinando hasta que el curry se haya espesado.

14.



Agregue la coliflor y la mitad de la cebolla verde; cocina hasta que la coliflor esté bien caliente.

15.



Coloque 3/4 de taza de arroz en cada plato y cubra cada porción con una chuleta de cerdo.

16.



Vierta la salsa de curry sobre las chuletas de cerdo y espolvoree las cebollas verdes restantes para decorar.

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