Prep: 20 mins
Cook: 50 mins
Total: 1 hr 10 mins
Porciones: 8
Rendimiento: 8 porciones
Sistema Imperial | Sistema Internacional |
---|---|
1 onza líquida | 29.57 ml |
1 taza | 240 ml |
1 cucharada | 15 ml |
1 cucharadita | 5 ml |
1 libra | 453.59 gramos |
1 pulgada | 2.54 cm |
0.035 onzas | 1 gramo |
2.205 libras | 1 kilogramo |
1.
Calienta el aceite de oliva en una olla a fuego medio.
2.
Saltea la cebolla en el aceite caliente hasta que esté suave, aproximadamente 5 minutos.
3.
Agrega la batata, el pimiento, las zanahorias, el apio y el ajo.
4.
Cocina y revuelve toda la mezcla durante 5 minutos; no t quemar.
5.
Agregue los frijoles, los tomates, los frijoles negros, los garbanzos, el chile en polvo, la sal, el comino, el orégano y la hoja de laurel.
6.
Tape y deje hervir a fuego lento, de 40 a 50 minutos.
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