Chili Vegano Casero

Prep: 20 mins

Cook: 50 mins

Total: 1 hr 10 mins

Porciones: 8

Rendimiento: 8 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 304 calorías, proteína 14 g, carbohidratos 52,4 g, grasa 5 g, sodio 1056,8 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Calienta el aceite de oliva en una olla a fuego medio.

2.



Saltea la cebolla en el aceite caliente hasta que esté suave, aproximadamente 5 minutos.

3.



Agrega la batata, el pimiento, las zanahorias, el apio y el ajo.

4.



Cocina y revuelve toda la mezcla durante 5 minutos; no t quemar.

5.



Agregue los frijoles, los tomates, los frijoles negros, los garbanzos, el chile en polvo, la sal, el comino, el orégano y la hoja de laurel.

6.



Tape y deje hervir a fuego lento, de 40 a 50 minutos.

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