Cena de Pollo con Ajo y Miel en Sartén

Name: Cena de Pollo con Ajo y Miel en Sartén
Prep time: 15 min
Total time: 45 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: spray antiadherente para cocinar; 45 ml de aceite de oliva, cantidad dividida; 30 ml de mantequilla sin sal, derretida; 30 ml de miel; 27 g de azúcar morena; 15 ml de mostaza Dijon; 3 dientes de ajo, picada; 2.5 ml de orégano seco; 2.5 ml de albahaca seca; sal y pimienta negra molida al gusto; 3 papas rojas medianas, cortadas en trozos de 1 pulgada; 4 (5 onzas) sin piel, sin hueso mitades de pechuga de pollo; 340 g de judías verdes congeladas

Esta deliciosa receta de pollo con ajo y miel es perfecta para una cena rápida y fácil de preparar. El glaseado dulce y salado le dará un toque especial a tus pechugas de pollo, mientras que las papas y judías verdes se cocinarán en el mismo horno para ahorrar tiempo y esfuerzo.

Preparación 15 minutos

Cocinado 30 minutos

Total 45 minutos

Raciones 4

Información nutricional

Por Ración: 502 calorías, proteína 33,8 g, carbohidratos 47,8 g, grasa 19,5 g, colesterol 95,8 mg, sodio 177,2 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Preparación: Precalienta tu horno a 220°C. En un bol pequeño, mezcla la mantequilla derretida, el aceite de oliva, miel, azúcar morena, mostaza Dijon, ajo picado, orégano y albahaca. Sazona con sal y pimienta.

Cocción: Coloca las pechugas de pollo en una bandeja para hornear y pincela la mezcla de glaseado sobre ellas. Añade las papas y judías verdes a la misma bandeja, asegurándote de que estén bien cubiertas con el aceite y la mezcla de glaseado. Hornea por 25-30 minutos o hasta que el pollo esté cocido y dorado.

Servicio: Sirve las pechugas de pollo con papas y judías verdes en platos individuales y disfruta de esta deliciosa cena casera.