Bol De Arroz Y Tilapia Hispana

Preparar: 5 mins

Cocinar: 20 mins

Total: 25 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 461 calorías, proteína 34,5 g, carbohidratos 61,5 g, grasa 6,1 g, colesterol 41 mg, sodio 550 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Seque los filetes de tilapia con toallas de papel y sazone ambos lados con sal y pimienta, En una sartén grande, caliente el aceite y agregue los filetes de tilapia.

2.



Cocine hasta que el pescado se suelte fácilmente con una espátula; voltee y cocine hasta que el pescado esté completamente cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 5 a 8 minutos.

3.



Retírelo de la sartén y déjelo a un lado, cubriendo holgadamente con papel aluminio para mantener el calor.

4.



Agregue frijoles, maíz, agua, salsa, comino, chile en polvo y el contenido del paquete de arroz a la sartén, revuelva bien.

5.



Llevar a ebullición, tapar y reducir el fuego.

6.



Cocine a fuego lento hasta que se haya absorbido el agua y el arroz esté tierno, aproximadamente 7 minutos.

7.



Coloque el arroz en un plato para servir y cubra con el pescado.

8.



Servir inmediatamente.

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