Batido Verde Rápido

Name: Batido Verde Rápido
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 taza de col rizada sin tallo; 1 taza de leche descremada; 1 banana congelada en rodajas; ½ manzana verde, cortada en trozos; ½ pera, cortada en trozos; ¼ taza de copos de avena tradicionales; 1 cucharada de mantequilla de maní; 1 cucharada de harina de semillas de lino; 1 cucharada de germen de trigo; 2 ramitas de perejil fresco, o más al gusto

Prep: 10 mins

total: 10 minutos

Porciones: 1

Rendimiento: 1 batido

Información nutricional

Por Ración: 561 calorías, proteína 23,6 g, carbohidratos 94,3 g, grasa 14,9 g, colesterol 4,9 mg, sodio 244,6 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle la col rizada, la leche, el plátano, la manzana, la pera, la avena, la mantequilla de maní, la harina de semillas de lino, el germen de trigo y el perejil en una licuadora hasta que quede suave.