Name: Batido de Proteína de Espinacas y Arándanos
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ pinta de arándanos frescos; 480 ml de espinacas frescas; 15 ml de proteína en polvo con sabor a chocolate

Este delicioso batido de espinacas y arándanos es una excelente opción para aquellos que buscan una bebida nutritiva y energética. Rico en antioxidantes y vitaminas, este batido es perfecto para comenzar el día con un extra de energía.

Preparación 5 mins

Cocinado 0 mins

Total 5 mins

Raciones 1

Ingredientes

½ pinta de arándanos frescos

480 ml de espinacas frescas

15 ml de proteína en polvo con sabor a chocolate

Información nutricional

Por Ración: 183 calorías, proteína 15,9 g, carbohidratos 29,6 g, grasa 1,8 g, colesterol 40 mg, sodio 134 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Combina los arándanos, las espinacas y la proteína en polvo en una licuadora; mezclar hasta que esté suave.

¿Puedo usar espinacas congeladas?

Sí, puedes usar espinacas congeladas en lugar de frescas. Asegúrate de descongelarlas antes de usarlas.

¿Cómo puedo hacer que el batido sea más dulce?

Puedes agregar una cucharadita de miel o sirope de agave para darle un toque extra de dulzura.

¿Puedo usar otra fruta en lugar de los arándanos?

Sí, puedes usar cualquier fruta fresca que te guste. Los arándanos son ricos en antioxidantes, pero otras frutas también aportan nutrientes y sabor.

Comentarios de la receta Batido de Proteína de Espinacas y Arándanos

2025-11-13 01:00:59

Jordi 5/5

Hola Artai, puedes probar a sustituir los arándanos por frutos rojos como fresas o frambuesas. En cuanto al tiempo de batido, con unos 30 segundos debería ser suficiente para que quede una textura suave y cremosa.

2025-11-12 01:27:39

Eder 5/5

Me encantó este batido, la combinación de espinacas y chocolate es deliciosa. Me salió muy bien, el truco está en no excederse con la cantidad de proteínas en polvo para que no quede demasiado espeso.

2025-11-11 02:25:02

Artai 4/5

No sé si puedo sustituir los arándanos por otra fruta o si es necesario batirlo durante mucho tiempo para que quede bien suave.