Preparación 5 mins
Cocinado 0 mins
Total 5 mins
Raciones 1
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
1.
Combina los arándanos, las espinacas y la proteína en polvo en una licuadora; mezclar hasta que esté suave.
Sí, puedes usar espinacas congeladas en lugar de frescas. Asegúrate de descongelarlas antes de usarlas.
Puedes agregar una cucharadita de miel o sirope de agave para darle un toque extra de dulzura.
Sí, puedes usar cualquier fruta fresca que te guste. Los arándanos son ricos en antioxidantes, pero otras frutas también aportan nutrientes y sabor.
2025-11-13 01:00:59
Jordi 5/5
Hola Artai, puedes probar a sustituir los arándanos por frutos rojos como fresas o frambuesas. En cuanto al tiempo de batido, con unos 30 segundos debería ser suficiente para que quede una textura suave y cremosa.
2025-11-12 01:27:39
Eder 5/5
Me encantó este batido, la combinación de espinacas y chocolate es deliciosa. Me salió muy bien, el truco está en no excederse con la cantidad de proteínas en polvo para que no quede demasiado espeso.
2025-11-11 02:25:02
Artai 4/5
No sé si puedo sustituir los arándanos por otra fruta o si es necesario batirlo durante mucho tiempo para que quede bien suave.
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