Name: Batido De Plátano, Aguacate Y Espinacas
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 plátano, en rodajas; ½ aguacate, pelado y en rodajas; ½ taza de espinacas frescas; ½ taza de leche 1%; 6 cubitos de hielo; 2 cucharaditas de miel; 1 cucharadita de extracto de vainilla

Prep: 10 mins

Total: 10 mins

Porciones: 2

Rendimiento: 2 porciones

Ingredientes

1 plátano, en rodajas

½ aguacate, pelado y en rodajas

½ taza de espinacas frescas

½ taza de leche 1%

6 cubitos de hielo

2 cucharaditas de miel

1 cucharadita de extracto de vainilla

Información nutricional

Por Ración: 190 calorías, proteína 4g, carbohidratos 27,5g, grasa 8,2g, colesterol 2,5mg, sodio 44,5mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle el plátano, el aguacate, la espinaca, la leche, los cubitos de hielo, la miel y el extracto de vainilla en una licuadora hasta que quede suave.